O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joshua Jokic & Samantha Franklin-Wangman

HYROX Brisbane — March 1, 2025

Brisbane, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:11:11
Classificação: #74
Classificação GI: #27
Categoria: DOUBLES · OPEN

Joshua Jokic

Samantha Franklin-Wangman

1-2MAR.20252 days

Completed

8,573

HYROX Brisbane

Brisbane, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:50 (60%)

Stations22:58 (32%)

Roxzone5:28 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:21/km+6.6%13.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:28	-
SkiErg	3:58	100
Running 2	5:20	-
Sled Push	1:31	45
Running 3	5:35	-
Sled Pull	3:11	77
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	2:13	11
Running 5	5:39	-
Rowing	3:56	10
Running 6	5:50	-
Farmers Carry	1:34	52
Running 7	5:41	-
Sandbag Lunges	2:56	24
Running 8	5:37	-
Wall Balls	3:39	44
Running Total	42:50	115
Roxzone Total	5:28	101

HYROX Race Analysis: Joshua Jokic & Samantha Franklin-Wangman

Joshua Jokic

Samantha Franklin-Wangman

HYROX Brisbane

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joshua Jokic

Samantha Franklin-Wangman

HYROX Brisbane

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais