O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jörn-Patrick Wirtz

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:20:22
Classificação: #35
Classificação GI: #10
Categoria: SOLO · PRO

Jörn-Patrick Wirtz

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:28 (47%)

Stations37:25 (46%)

Roxzone5:36 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:41/km+8.0%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:11	59
Running 2	4:23	-
Sled Push	3:44	75
Running 3	4:39	-
Sled Pull	6:17	36
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	4:46	51
Running 5	4:41	-
Rowing	4:35	41
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	2:10	27
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	4:54	32
Running 8	5:13	-
Wall Balls	6:48	50
Running Total	37:28	24
Roxzone Total	5:36	26

HYROX Race Analysis: Jörn-Patrick Wirtz

Jörn-Patrick Wirtz

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jörn-Patrick Wirtz

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais