O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rae Trew-Browne

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:30:22
Classificação: #139
Classificação GI: #26
Categoria: SOLO · OPEN

Rae Trew-Browne

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:00 (44%)

Stations42:31 (47%)

Roxzone7:54 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+4.3%8.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:48	-
SkiErg	4:36	193
Running 2	4:36	-
Sled Push	1:27	18
Running 3	4:51	-
Sled Pull	4:41	130
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	6:48	182
Running 5	5:02	-
Rowing	4:49	119
Running 6	5:00	-
Farmers Carry	3:22	234
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	7:49	222
Running 8	6:06	-
Wall Balls	8:59	208
Running Total	40:00	66
Roxzone Total	7:54	154

HYROX Race Analysis: Rae Trew-Browne

Rae Trew-Browne

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rae Trew-Browne

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais