O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Bret Gornik & Conor Plunkett

HYROX Miami Beach — April 19, 2025

Miami Beach, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:33:26
Classificação: #362
Classificação GI: #106
Categoria: DOUBLES · OPEN

Bret Gornik

Conor Plunkett

19-20ABR.20252 days

Completed

3,667

HYROX Miami Beach

Miami Beach, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:42 (58%)

Stations31:36 (34%)

Roxzone7:13 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:50/km-34.6%25.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:16	-
SkiErg	5:16	410
Running 2	9:33	-
Sled Push	2:10	335
Running 3	9:48	-
Sled Pull	4:17	299
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	4:59	390
Running 5	6:22	-
Rowing	4:54	339
Running 6	6:20	-
Farmers Carry	1:43	253
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	3:09	157
Running 8	6:21	-
Wall Balls	5:08	330
Running Total	54:42	387
Roxzone Total	7:13	232

HYROX Race Analysis: Bret Gornik & Conor Plunkett

Bret Gornik

Conor Plunkett

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Bret Gornik

Conor Plunkett

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais