O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Serene Lum & Hsiao-Ju Cheng

HYROX Bangkok — May 24, 2025

Bangkok, Thailand · DOUBLES · PRO · SIN

Tempo Total: 01:18:07
Classificação: #19
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · PRO

Serene Lum

Hsiao-Ju Cheng

24-25MAI.20252 days

Completed

4,941

HYROX Bangkok

Bangkok, Thailand

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:47 (53%)

Stations30:20 (39%)

Roxzone6:04 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:13/km+14.8%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:43	-
SkiErg	4:26	13
Running 2	4:50	-
Sled Push	2:14	26
Running 3	5:22	-
Sled Pull	5:18	53
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	3:25	46
Running 5	5:21	-
Rowing	5:01	37
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	1:53	18
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	4:15	33
Running 8	5:24	-
Wall Balls	3:48	13
Running Total	41:47	21
Roxzone Total	6:04	15

HYROX Race Analysis: Serene Lum & Hsiao-Ju Cheng

Serene Lum

Hsiao-Ju Cheng

HYROX Bangkok

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Serene Lum

Hsiao-Ju Cheng

HYROX Bangkok

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais