O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Andrea Marshall

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:20:26
Classificação: #12
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Andrea Marshall

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:54 (48%)

Stations36:47 (46%)

Roxzone4:48 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:52/km+14.3%17.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:42	21
Running 2	4:18	-
Sled Push	3:08	5
Running 3	4:40	-
Sled Pull	5:20	12
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	4:39	18
Running 5	6:54	-
Rowing	5:04	16
Running 6	4:40	-
Farmers Carry	2:13	9
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	5:09	21
Running 8	5:06	-
Wall Balls	6:32	26
Running Total	38:54	15
Roxzone Total	4:48	6

HYROX Race Analysis: Andrea Marshall

Andrea Marshall

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Andrea Marshall

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais