O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alan O Connell

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:06:53
Classificação: #98
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Alan O Connell

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:05 (51%)

Stations28:06 (42%)

Roxzone4:45 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:16/km+0.4%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:15	328
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:42	245
Running 3	4:16	-
Sled Pull	3:23	102
Running 4	4:18	-
Burpee Broad Jump	3:38	109
Running 5	4:25	-
Rowing	4:29	140
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:44	213
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	3:44	88
Running 8	4:26	-
Wall Balls	4:11	76
Running Total	34:05	168
Roxzone Total	4:45	187

HYROX Race Analysis: Alan O Connell

Alan O Connell

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alan O Connell

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais