O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mary-Ann Kranendonk

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:36:14
Classificação: #319
Classificação GI: #56
Categoria: SOLO · OPEN

Mary-Ann Kranendonk

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:35 (53%)

Stations38:44 (40%)

Roxzone6:59 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:19/km+7.5%7.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:14	-
SkiErg	5:01	224
Running 2	6:01	-
Sled Push	3:49	464
Running 3	6:13	-
Sled Pull	4:33	100
Running 4	6:41	-
Burpee Broad Jump	8:03	393
Running 5	6:48	-
Rowing	5:04	46
Running 6	6:22	-
Farmers Carry	2:27	315
Running 7	6:28	-
Sandbag Lunges	4:33	181
Running 8	6:52	-
Wall Balls	5:14	134
Running Total	50:35	396
Roxzone Total	6:59	355

HYROX Race Analysis: Mary-Ann Kranendonk

Mary-Ann Kranendonk

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mary-Ann Kranendonk

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais