O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Neil O Donnell & Jerome Donnelly

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:14:04
Classificação: #214
Classificação GI: #32
Categoria: DOUBLES · OPEN

Neil O Donnell

Jerome Donnelly

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:54 (55%)

Stations27:36 (37%)

Roxzone5:38 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:07/km+6.2%4.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:41	-
SkiErg	3:51	125
Running 2	4:52	-
Sled Push	1:58	239
Running 3	5:07	-
Sled Pull	3:30	254
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	3:57	314
Running 5	5:14	-
Rowing	4:36	196
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	1:51	299
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	3:50	259
Running 8	5:24	-
Wall Balls	4:03	198
Running Total	40:54	207
Roxzone Total	5:38	162

HYROX Race Analysis: Neil O Donnell & Jerome Donnelly

Neil O Donnell

Jerome Donnelly

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Neil O Donnell

Jerome Donnelly

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais