O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicole Tovey & Sara Newton-Smith

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:07:13
Classificação: #17
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicole Tovey

Sara Newton-Smith

29-30MAR.20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:13 (55%)

Stations23:49 (35%)

Roxzone6:15 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:39/km+4.9%6.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:27	180
Running 2	4:27	-
Sled Push	1:21	200
Running 3	4:39	-
Sled Pull	3:13	79
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	2:37	12
Running 5	4:28	-
Rowing	4:31	48
Running 6	4:39	-
Farmers Carry	1:27	35
Running 7	4:40	-
Sandbag Lunges	2:33	15
Running 8	5:23	-
Wall Balls	3:40	169
Running Total	37:13	23
Roxzone Total	6:15	45

HYROX Race Analysis: Nicole Tovey & Sara Newton-Smith

Nicole Tovey

Sara Newton-Smith

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicole Tovey

Sara Newton-Smith

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais