O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rich Ryan

HYROX World Championships — June 12, 2025

World Championships, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 00:57:02
Classificação: #11
Classificação GI: —
Categoria: SOLO · OPEN

Rich Ryan

12-15JUN.20254 days

Completed

113

HYROX World Championships

World Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:17 (55%)

Stations25:49 (45%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:55/km+16.6%9.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:59	-
SkiErg	3:59	14
Running 2	3:37	-
Sled Push	1:58	1
Running 3	4:05	-
Sled Pull	3:21	2
Running 4	4:22	-
Burpee Broad Jump	3:08	11
Running 5	4:13	-
Rowing	4:09	13
Running 6	3:41	-
Farmers Carry	1:51	12
Running 7	4:13	-
Sandbag Lunges	3:34	11
Running 8	3:11	-
Wall Balls	3:49	8
Running Total	31:17	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Rich Ryan

Rich Ryan

HYROX World Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rich Ryan

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais