O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tham Nguyen & Hannah O sullivan

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 01:20:56
Classificação: #6
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · PRO

Tham Nguyen

Hannah O sullivan

5-6ABR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:00 (56%)

Stations29:44 (37%)

Roxzone6:16 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km+10.6%3.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:52	-
SkiErg	4:47	8
Running 2	5:22	-
Sled Push	1:59	3
Running 3	5:27	-
Sled Pull	4:16	3
Running 4	5:25	-
Burpee Broad Jump	3:20	18
Running 5	5:35	-
Rowing	5:15	19
Running 6	5:36	-
Farmers Carry	2:16	15
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	4:06	8
Running 8	5:52	-
Wall Balls	3:45	4
Running Total	45:00	9
Roxzone Total	6:16	8

HYROX Race Analysis: Tham Nguyen & Hannah O sullivan

Tham Nguyen

Hannah O sullivan

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tham Nguyen

Hannah O sullivan

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais