O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Hannah Davies & Kelly-Lei Lowry

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:00:15
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Hannah Davies

Kelly-Lei Lowry

5-6ABR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:17 (57%)

Stations21:55 (36%)

Roxzone4:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:17/km+4.0%2.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:05	-
SkiErg	4:06	1
Running 2	4:12	-
Sled Push	1:25	9
Running 3	4:28	-
Sled Pull	2:40	1
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	2:27	2
Running 5	4:18	-
Rowing	4:19	1
Running 6	4:18	-
Farmers Carry	1:33	6
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	2:05	1
Running 8	4:21	-
Wall Balls	3:20	1
Running Total	34:17	3
Roxzone Total	4:07	1

HYROX Race Analysis: Hannah Davies & Kelly-Lei Lowry

Hannah Davies

Kelly-Lei Lowry

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Hannah Davies

Kelly-Lei Lowry

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais