O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tanya S Hsu & Serap Ince

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · DOUBLES · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:53:20
Classificação: #127
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Tanya S Hsu

Serap Ince

5-6ABR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:59 (61%)

Stations34:23 (30%)

Roxzone10:01 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:37/km+10.1%4.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:18	-
SkiErg	5:20	91
Running 2	8:07	-
Sled Push	2:14	119
Running 3	8:12	-
Sled Pull	4:11	21
Running 4	8:29	-
Burpee Broad Jump	4:21	83
Running 5	8:46	-
Rowing	5:51	118
Running 6	8:57	-
Farmers Carry	2:32	132
Running 7	8:56	-
Sandbag Lunges	5:02	116
Running 8	9:16	-
Wall Balls	4:52	94
Running Total	1:08:59	136
Roxzone Total	10:01	103

HYROX Race Analysis: Tanya S Hsu & Serap Ince

Tanya S Hsu

Serap Ince

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tanya S Hsu

Serap Ince

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais