O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonny (Jean-Marie) Freese & Max Ehrlich

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:05:53
Classificação: #107
Classificação GI: #56
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jonny (Jean-Marie) Freese

Max Ehrlich

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:13 (55%)

Stations22:05 (33%)

Roxzone7:38 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:32/km+8.0%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:18	-
SkiErg	3:45	128
Running 2	4:09	-
Sled Push	1:07	20
Running 3	4:35	-
Sled Pull	2:34	207
Running 4	4:37	-
Burpee Broad Jump	2:16	30
Running 5	4:37	-
Rowing	4:22	344
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:28	261
Running 7	4:29	-
Sandbag Lunges	3:07	215
Running 8	5:01	-
Wall Balls	3:26	16
Running Total	36:13	97
Roxzone Total	7:38	413

HYROX Race Analysis: Jonny (Jean-Marie) Freese & Max Ehrlich

Jonny (Jean-Marie) Freese

Max Ehrlich

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonny (Jean-Marie) Freese

Max Ehrlich

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais