O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Hendrik Ritscher & Sebastian Käppner

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:21:40
Classificação: #513
Classificação GI: #258
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jan-Hendrik Ritscher

Sebastian Käppner

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:03 (54%)

Stations29:09 (36%)

Roxzone8:32 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:30/km+22.5%9.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:59	-
SkiErg	3:51	254
Running 2	4:49	-
Sled Push	1:31	406
Running 3	5:14	-
Sled Pull	3:07	479
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	4:53	661
Running 5	5:36	-
Rowing	4:21	326
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:37	425
Running 7	5:54	-
Sandbag Lunges	4:02	527
Running 8	6:35	-
Wall Balls	5:47	664
Running Total	44:03	423
Roxzone Total	8:32	547

HYROX Race Analysis: Jan-Hendrik Ritscher & Sebastian Käppner

Jan-Hendrik Ritscher

Sebastian Käppner

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Hendrik Ritscher

Sebastian Käppner

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais