O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cormac O Keeffe & Stephen Nolan

HYROX Dallas — November 23, 2024

Dallas, United States · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:12:49
Classificação: #85
Classificação GI: #48
Categoria: DOUBLES · OPEN

Cormac O Keeffe

Stephen Nolan

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

23NOV.2024

Completed

3,349

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:43 (56%)

Stations25:18 (35%)

Roxzone6:51 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:05/km+0.3%3.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:12	-
SkiErg	4:03	144
Running 2	4:53	-
Sled Push	1:39	68
Running 3	5:17	-
Sled Pull	3:47	255
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	2:42	169
Running 5	5:06	-
Rowing	4:26	125
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:15	23
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	3:26	202
Running 8	5:10	-
Wall Balls	4:00	164
Running Total	40:43	68
Roxzone Total	6:51	97

HYROX Race Analysis: Cormac O Keeffe & Stephen Nolan

Cormac O Keeffe

Stephen Nolan

HYROX Dallas

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Cormac O Keeffe

Stephen Nolan

HYROX Dallas

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais