O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Christopher Sarambo & Scott Cook

HYROX Dallas — November 23, 2024

Dallas, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:32:38
Classificação: #266
Classificação GI: #142
Categoria: DOUBLES · OPEN

Christopher Sarambo

Scott Cook

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

23NOV.2024

Completed

3,349

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:51 (59%)

Stations27:10 (29%)

Roxzone10:42 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:51/km+0.7%7.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:51	-
SkiErg	4:01	127
Running 2	6:42	-
Sled Push	2:31	337
Running 3	7:09	-
Sled Pull	3:41	231
Running 4	6:51	-
Burpee Broad Jump	2:41	160
Running 5	7:43	-
Rowing	4:54	272
Running 6	6:58	-
Farmers Carry	1:39	193
Running 7	6:45	-
Sandbag Lunges	3:27	203
Running 8	6:56	-
Wall Balls	4:16	244
Running Total	54:51	274
Roxzone Total	10:42	305

HYROX Race Analysis: Christopher Sarambo & Scott Cook

Christopher Sarambo

Scott Cook

HYROX Dallas

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Christopher Sarambo

Scott Cook

HYROX Dallas

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais