O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:25:23
Classificação: #12
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Gracious Van Den Berg-Slowey

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:02 (47%)

Stations39:55 (47%)

Roxzone5:30 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+10.6%6.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:34	11
Running 2	4:34	-
Sled Push	3:38	21
Running 3	5:00	-
Sled Pull	6:32	19
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	5:10	10
Running 5	5:03	-
Rowing	4:48	13
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	3:15	22
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	4:47	13
Running 8	5:40	-
Wall Balls	7:11	25
Running Total	40:02	10
Roxzone Total	5:30	10

HYROX Race Analysis: Gracious Van Den Berg-Slowey

Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais