O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sonja Schrijvers

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · BEL

Tempo Total: 01:24:55
Classificação: #118
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Sonja Schrijvers

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:08 (52%)

Stations35:01 (41%)

Roxzone5:50 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:31/km+5.3%10.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:55	-
SkiErg	5:05	276
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:24	181
Running 3	5:12	-
Sled Pull	6:17	405
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	5:10	75
Running 5	5:19	-
Rowing	5:21	300
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:03	192
Running 7	5:19	-
Sandbag Lunges	4:47	193
Running 8	5:48	-
Wall Balls	3:54	32
Running Total	44:08	135
Roxzone Total	5:50	96

HYROX Race Analysis: Sonja Schrijvers

Sonja Schrijvers

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sonja Schrijvers

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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