O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lisa Raar-verweij & Hennie Verweij

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:34:29
Classificação: #301
Classificação GI: #43
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lisa Raar-verweij

Hennie Verweij

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:43 (58%)

Stations31:40 (33%)

Roxzone8:11 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:50/km+13.8%7.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:34	-
SkiErg	4:12	165
Running 2	6:17	-
Sled Push	2:14	289
Running 3	6:22	-
Sled Pull	4:02	175
Running 4	6:34	-
Burpee Broad Jump	4:10	230
Running 5	7:01	-
Rowing	4:47	223
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	2:23	334
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	5:15	320
Running 8	7:57	-
Wall Balls	4:37	288
Running Total	54:43	302
Roxzone Total	8:11	281

HYROX Race Analysis: Lisa Raar-verweij & Hennie Verweij

Lisa Raar-verweij

Hennie Verweij

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lisa Raar-verweij

Hennie Verweij

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais