O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nick Nsengiyumva & Bao-An Truong

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · BEL

Tempo Total: 01:01:10
Classificação: #24
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nick Nsengiyumva

Bao-An Truong

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:39 (57%)

Stations22:23 (37%)

Roxzone4:12 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+14.3%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:07	-
SkiErg	3:47	172
Running 2	3:58	-
Sled Push	1:49	550
Running 3	4:19	-
Sled Pull	2:33	149
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	2:32	66
Running 5	4:38	-
Rowing	4:16	182
Running 6	4:21	-
Farmers Carry	1:13	16
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	2:49	115
Running 8	4:26	-
Wall Balls	3:24	56
Running Total	34:39	31
Roxzone Total	4:12	24

HYROX Race Analysis: Nick Nsengiyumva & Bao-An Truong

Nick Nsengiyumva

Bao-An Truong

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nick Nsengiyumva

Bao-An Truong

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais