O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Willem Van Der Lugt & Joanna Damen-Wendholt

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:06:50
Classificação: #33
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Willem Van Der Lugt

Joanna Damen-Wendholt

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:12 (53%)

Stations25:01 (37%)

Roxzone6:42 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:24/km+5.6%4.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:48	-
SkiErg	4:05	211
Running 2	4:08	-
Sled Push	2:00	414
Running 3	4:17	-
Sled Pull	2:55	66
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	2:59	95
Running 5	4:19	-
Rowing	4:30	205
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	1:39	260
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	3:11	105
Running 8	4:36	-
Wall Balls	3:42	175
Running Total	35:12	17
Roxzone Total	6:42	369

HYROX Race Analysis: Willem Van Der Lugt & Joanna Damen-Wendholt

Willem Van Der Lugt

Joanna Damen-Wendholt

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Willem Van Der Lugt

Joanna Damen-Wendholt

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais