O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Josh Rawlings

HYROX Barcelona — April 26, 2025

Barcelona, Spain · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:08:32
Classificação: #104
Classificação GI: #40
Categoria: SOLO · PRO

Josh Rawlings

26-27ABR.20252 days

Completed

6,955

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running32:13 (47%)

Stations31:38 (46%)

Roxzone4:46 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:02/km+8.5%3.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:17	263
Running 2	3:54	-
Sled Push	4:00	249
Running 3	4:05	-
Sled Pull	4:41	111
Running 4	4:01	-
Burpee Broad Jump	3:29	120
Running 5	4:04	-
Rowing	4:30	221
Running 6	4:04	-
Farmers Carry	1:46	126
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	4:04	109
Running 8	4:09	-
Wall Balls	4:51	60
Running Total	32:13	138
Roxzone Total	4:46	124

HYROX Race Analysis: Josh Rawlings

Josh Rawlings

HYROX Barcelona

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Josh Rawlings

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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