O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ruby Mummery

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:25:46
Classificação: #264
Classificação GI: #42
Categoria: SOLO · OPEN

Ruby Mummery

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:47 (49%)

Stations35:21 (41%)

Roxzone8:42 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:14/km+3.5%18.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:54	-
SkiErg	5:02	490
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:15	360
Running 3	5:15	-
Sled Pull	4:39	106
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	5:50	304
Running 5	5:24	-
Rowing	5:12	307
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	2:27	631
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	3:39	86
Running 8	6:38	-
Wall Balls	6:17	481
Running Total	41:47	291
Roxzone Total	8:42	279

HYROX Race Analysis: Ruby Mummery

Ruby Mummery

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ruby Mummery

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais