O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lucy Bowman

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:54:40
Classificação: #755
Classificação GI: #127
Categoria: SOLO · OPEN

Lucy Bowman

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:41 (47%)

Stations35:52 (31%)

Roxzone25:10 (22%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:43/km+11.6%20.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:23	-
SkiErg	5:20	728
Running 2	6:11	-
Sled Push	3:05	760
Running 3	6:55	-
Sled Pull	6:54	612
Running 4	7:29	-
Burpee Broad Jump	-	-
Running 5	7:12	-
Rowing	6:39	850
Running 6	7:29	-
Farmers Carry	2:08	380
Running 7	6:54	-
Sandbag Lunges	4:57	459
Running 8	8:13	-
Wall Balls	6:49	572
Running Total	53:41	735
Roxzone Total	25:10	874

HYROX Race Analysis: Lucy Bowman

Lucy Bowman

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lucy Bowman

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais