O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jordan Nikora-Baker & Jake Farrugia

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · PRO · NZL

Tempo Total: 01:04:21
Classificação: #33
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · PRO

Jordan Nikora-Baker

Jake Farrugia

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:40 (54%)

Stations22:58 (36%)

Roxzone6:48 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+10.0%17.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:25	-
SkiErg	3:44	61
Running 2	4:21	-
Sled Push	1:41	49
Running 3	4:31	-
Sled Pull	3:26	20
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	2:01	16
Running 5	4:32	-
Rowing	4:03	28
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	1:25	19
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	3:10	29
Running 8	5:01	-
Wall Balls	3:28	13
Running Total	34:40	45
Roxzone Total	6:48	36

HYROX Race Analysis: Jordan Nikora-Baker & Jake Farrugia

Jordan Nikora-Baker

Jake Farrugia

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jordan Nikora-Baker

Jake Farrugia

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais