O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Craig-Douglas Grib & Mason Lee

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:21:35
Classificação: #520
Classificação GI: #59
Categoria: DOUBLES · OPEN

Craig-Douglas Grib

Mason Lee

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:34 (55%)

Stations28:12 (35%)

Roxzone8:53 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:34/km+11.0%19.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:52	-
SkiErg	3:52	335
Running 2	5:17	-
Sled Push	1:26	410
Running 3	5:45	-
Sled Pull	3:18	468
Running 4	6:00	-
Burpee Broad Jump	4:19	628
Running 5	6:00	-
Rowing	4:45	558
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:39	472
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	4:26	637
Running 8	6:52	-
Wall Balls	4:27	522
Running Total	44:34	509
Roxzone Total	8:53	449

HYROX Race Analysis: Craig-Douglas Grib & Mason Lee

Craig-Douglas Grib

Mason Lee

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Craig-Douglas Grib

Mason Lee

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais