O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Milly Murphy-Dale & Jessica Ross

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:22:25
Classificação: #339
Classificação GI: #166
Categoria: DOUBLES · OPEN

Milly Murphy-Dale

Jessica Ross

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running10:28 (13%)

Stations63:53 (77%)

Roxzone8:07 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:09/km+13.9%18.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:57	-
SkiErg	4:09	49
Running 2	5:23	-
Sled Push	1:27	368
Running 3	5:16	-
Sled Pull	3:29	178
Running 4	5:23	-
Burpee Broad Jump	3:53	399
Running 5	5:24	-
Rowing	4:55	251
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	1:36	227
Running 7	6:08	-
Sandbag Lunges	4:11	813
Running 8	-	-
Wall Balls	40:13	1037
Running Total	10:28	2
Roxzone Total	8:07	144

HYROX Race Analysis: Milly Murphy-Dale & Jessica Ross

Milly Murphy-Dale

Jessica Ross

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Milly Murphy-Dale

Jessica Ross

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais