O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jordan Nikora-Baker

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · NZL

Tempo Total: 01:28:58
Classificação: #116
Classificação GI: #38
Categoria: SOLO · PRO

Jordan Nikora-Baker

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:47 (53%)

Stations33:51 (38%)

Roxzone8:24 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+23.9%12.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:05	-
SkiErg	4:14	96
Running 2	5:01	-
Sled Push	2:16	36
Running 3	5:20	-
Sled Pull	5:56	62
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	3:56	57
Running 5	6:00	-
Rowing	4:28	60
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:54	51
Running 7	6:13	-
Sandbag Lunges	4:43	36
Running 8	7:27	-
Wall Balls	6:24	83
Running Total	46:47	142
Roxzone Total	8:24	140

HYROX Race Analysis: Jordan Nikora-Baker

Jordan Nikora-Baker

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jordan Nikora-Baker

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais