O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Denis O Dwyer & Rachel Smith

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:06:56
Classificação: #34
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · OPEN

Denis O Dwyer

Rachel Smith

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:43 (59%)

Stations21:54 (33%)

Roxzone5:24 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:58/km+4.1%1.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:02	-
SkiErg	3:45	32
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:19	25
Running 3	4:54	-
Sled Pull	2:38	12
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	2:00	16
Running 5	4:59	-
Rowing	4:05	13
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:26	58
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	2:55	39
Running 8	4:55	-
Wall Balls	3:46	129
Running Total	39:43	61
Roxzone Total	5:24	52

HYROX Race Analysis: Denis O Dwyer & Rachel Smith

Denis O Dwyer

Rachel Smith

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Denis O Dwyer

Rachel Smith

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais