O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tom Elkington

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:11:46
Classificação: #81
Classificação GI: #14
Categoria: SOLO · PRO

Tom Elkington

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:56 (47%)

Stations33:29 (47%)

Roxzone4:25 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:14/km+2.5%11.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:04	-
SkiErg	3:58	59
Running 2	4:01	-
Sled Push	3:02	92
Running 3	4:08	-
Sled Pull	4:35	92
Running 4	3:52	-
Burpee Broad Jump	4:31	137
Running 5	4:10	-
Rowing	4:24	115
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	1:49	74
Running 7	4:07	-
Sandbag Lunges	5:08	140
Running 8	5:33	-
Wall Balls	6:02	79
Running Total	33:56	214
Roxzone Total	4:25	104

HYROX Race Analysis: Tom Elkington

Tom Elkington

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tom Elkington

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais