O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ross McKenzie & John-Paul Burns

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:01:03
Classificação: #64
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · PRO

Ross McKenzie

John-Paul Burns

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:17 (58%)

Stations22:08 (36%)

Roxzone3:45 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:24/km+13.1%9.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:02	-
SkiErg	3:30	34
Running 2	3:56	-
Sled Push	1:42	35
Running 3	4:16	-
Sled Pull	3:11	55
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	2:08	42
Running 5	4:27	-
Rowing	3:46	30
Running 6	4:18	-
Farmers Carry	1:25	48
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	2:31	19
Running 8	5:28	-
Wall Balls	3:55	33
Running Total	35:17	112
Roxzone Total	3:45	57

HYROX Race Analysis: Ross McKenzie & John-Paul Burns

Ross McKenzie

John-Paul Burns

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ross McKenzie

John-Paul Burns

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais