O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joanna Mccarthy & Niamh O Callaghan

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:20:05
Classificação: #411
Classificação GI: #173
Categoria: DOUBLES · OPEN

Joanna Mccarthy

Niamh O Callaghan

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:38 (58%)

Stations28:26 (35%)

Roxzone5:04 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:50/km+7.3%13.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:57	-
SkiErg	4:30	407
Running 2	5:17	-
Sled Push	1:34	187
Running 3	5:30	-
Sled Pull	4:18	813
Running 4	5:25	-
Burpee Broad Jump	3:50	387
Running 5	5:33	-
Rowing	4:57	410
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	1:37	222
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	3:31	451
Running 8	7:48	-
Wall Balls	4:09	427
Running Total	46:38	462
Roxzone Total	5:04	230

HYROX Race Analysis: Joanna Mccarthy & Niamh O Callaghan

Joanna Mccarthy

Niamh O Callaghan

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joanna Mccarthy

Niamh O Callaghan

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais