O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alice Houghton-Rose & Phil Rooke

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:08:32
Classificação: #161
Classificação GI: #71
Categoria: DOUBLES · OPEN

Alice Houghton-Rose

Phil Rooke

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:48 (57%)

Stations25:23 (37%)

Roxzone4:24 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:51/km+8.1%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:09	466
Running 2	4:30	-
Sled Push	2:02	525
Running 3	4:49	-
Sled Pull	3:10	285
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	2:50	256
Running 5	4:41	-
Rowing	4:07	63
Running 6	4:39	-
Farmers Carry	1:30	141
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	3:26	285
Running 8	6:10	-
Wall Balls	4:09	148
Running Total	38:48	-
Roxzone Total	4:24	-

HYROX Race Analysis: Alice Houghton-Rose & Phil Rooke

Alice Houghton-Rose

Phil Rooke

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alice Houghton-Rose

Phil Rooke

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais