O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alexander Vulkanovski & Lauren Elliott-Griffiths

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:15:08
Classificação: #392
Classificação GI: #167
Categoria: DOUBLES · OPEN

Alexander Vulkanovski

Lauren Elliott-Griffiths

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:19 (59%)

Stations25:50 (34%)

Roxzone5:02 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:32/km+2.1%35.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:48	-
SkiErg	3:55	151
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:56	399
Running 3	4:49	-
Sled Pull	3:04	227
Running 4	4:39	-
Burpee Broad Jump	3:01	327
Running 5	4:56	-
Rowing	4:19	191
Running 6	4:54	-
Farmers Carry	1:26	84
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	3:22	259
Running 8	10:49	-
Wall Balls	4:47	467
Running Total	44:19	-
Roxzone Total	5:02	-

HYROX Race Analysis: Alexander Vulkanovski & Lauren Elliott-Griffiths

Alexander Vulkanovski

Lauren Elliott-Griffiths

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alexander Vulkanovski

Lauren Elliott-Griffiths

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais