O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lisa O Rourke

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:03:43
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Lisa O Rourke

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:30 (53%)

Stations26:45 (42%)

Roxzone3:31 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:11/km+6.0%11.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:04	-
SkiErg	4:32	13
Running 2	4:11	-
Sled Push	1:54	1
Running 3	4:30	-
Sled Pull	3:43	2
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	4:22	17
Running 5	4:34	-
Rowing	4:15	1
Running 6	4:29	-
Farmers Carry	1:43	5
Running 7	4:26	-
Sandbag Lunges	2:56	1
Running 8	3:54	-
Wall Balls	3:20	1
Running Total	33:30	6
Roxzone Total	3:31	1

HYROX Race Analysis: Lisa O Rourke

Lisa O Rourke

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lisa O Rourke

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais