O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Katherine Arnold-Hall & Clare Facey

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:16:37
Classificação: #67
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · OPEN

Katherine Arnold-Hall

Clare Facey

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:43 (56%)

Stations29:09 (38%)

Roxzone4:49 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:20/km+7.0%12.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:31	71
Running 2	5:27	-
Sled Push	1:43	146
Running 3	5:35	-
Sled Pull	4:14	175
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	3:46	74
Running 5	5:43	-
Rowing	5:05	124
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:49	144
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	3:07	76
Running 8	4:53	-
Wall Balls	4:54	196
Running Total	42:43	46
Roxzone Total	4:49	54

HYROX Race Analysis: Katherine Arnold-Hall & Clare Facey

Katherine Arnold-Hall

Clare Facey

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Katherine Arnold-Hall

Clare Facey

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais