O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Julie Atack-Austin & Geraldine Jordan

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:21:13
Classificação: #97
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Julie Atack-Austin

Geraldine Jordan

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running45:32 (56%)

Stations29:27 (36%)

Roxzone6:19 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:41/km+5.8%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:17	-
SkiErg	4:38	104
Running 2	5:44	-
Sled Push	1:48	172
Running 3	5:53	-
Sled Pull	3:48	107
Running 4	6:01	-
Burpee Broad Jump	4:43	162
Running 5	6:09	-
Rowing	5:06	129
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:36	57
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	2:52	44
Running 8	5:18	-
Wall Balls	4:56	197
Running Total	45:32	82
Roxzone Total	6:19	171

HYROX Race Analysis: Julie Atack-Austin & Geraldine Jordan

Julie Atack-Austin

Geraldine Jordan

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Julie Atack-Austin

Geraldine Jordan

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais