O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sylwester Zwierczyk & Lisa O Rourke

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:05:36
Classificação: #25
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sylwester Zwierczyk

Lisa O Rourke

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running36:50 (56%)

Stations24:52 (38%)

Roxzone3:57 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+9.4%11.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:22	-
SkiErg	4:03	54
Running 2	4:38	-
Sled Push	1:29	12
Running 3	4:43	-
Sled Pull	3:11	39
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	3:42	142
Running 5	5:05	-
Rowing	4:03	9
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:36	91
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	3:13	68
Running 8	4:21	-
Wall Balls	3:35	32
Running Total	36:50	25
Roxzone Total	3:57	18

HYROX Race Analysis: Sylwester Zwierczyk & Lisa O Rourke

Sylwester Zwierczyk

Lisa O Rourke

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sylwester Zwierczyk

Lisa O Rourke

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais