O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dariusz Rzepecki & Klaudia Krukowska-Pietrasiak

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:10:44
Classificação: #49
Classificação GI: #25
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dariusz Rzepecki

Klaudia Krukowska-Pietrasiak

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:01 (57%)

Stations26:12 (37%)

Roxzone4:36 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+9.3%9.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:05	70
Running 2	5:00	-
Sled Push	1:52	124
Running 3	5:02	-
Sled Pull	3:38	94
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	3:07	69
Running 5	5:20	-
Rowing	4:25	49
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	1:33	61
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	3:44	137
Running 8	4:33	-
Wall Balls	3:48	65
Running Total	40:01	52
Roxzone Total	4:36	54

HYROX Race Analysis: Dariusz Rzepecki & Klaudia Krukowska-Pietrasiak

Dariusz Rzepecki

Klaudia Krukowska-Pietrasiak

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dariusz Rzepecki

Klaudia Krukowska-Pietrasiak

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais