O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Chris Moulam-Jones

HYROX St. Gallen — February 8, 2025

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:06:02
Classificação: #18
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · PRO

Chris Moulam-Jones

8-9FEV.20252 days

Completed

3,432

HYROX St. Gallen

St. Gallen, Switzerland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running29:45 (45%)

Stations31:49 (48%)

Roxzone4:27 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:43/km+15.7%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:32	-
SkiErg	4:05	-
Running 2	3:24	-
Sled Push	3:08	-
Running 3	3:40	-
Sled Pull	4:26	-
Running 4	3:40	-
Burpee Broad Jump	3:01	-
Running 5	3:53	-
Rowing	4:21	-
Running 6	3:46	-
Farmers Carry	1:58	-
Running 7	3:56	-
Sandbag Lunges	4:58	-
Running 8	3:54	-
Wall Balls	5:52	-
Running Total	29:45	-
Roxzone Total	4:27	-

HYROX Race Analysis: Chris Moulam-Jones

Chris Moulam-Jones

HYROX St. Gallen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Chris Moulam-Jones

HYROX St. Gallen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais