O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Noa-Lynn Kopania & Joel Gasser

HYROX St. Gallen — February 8, 2025

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · SUI

Tempo Total: 01:13:14
Classificação: #123
Classificação GI: #41
Categoria: DOUBLES · OPEN

Noa-Lynn Kopania

Joel Gasser

8-9FEV.20252 days

Completed

3,432

HYROX St. Gallen

St. Gallen, Switzerland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:31 (55%)

Stations25:46 (35%)

Roxzone7:12 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:04/km+2.8%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:03	-
SkiErg	4:05	-
Running 2	4:46	-
Sled Push	1:49	-
Running 3	5:09	-
Sled Pull	2:41	-
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	2:51	-
Running 5	5:14	-
Rowing	4:42	-
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:40	-
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	3:14	-
Running 8	4:54	-
Wall Balls	4:44	-
Running Total	40:31	-
Roxzone Total	7:12	-

HYROX Race Analysis: Noa-Lynn Kopania & Joel Gasser

Noa-Lynn Kopania

Joel Gasser

HYROX St. Gallen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Noa-Lynn Kopania

Joel Gasser

HYROX St. Gallen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais