O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

HYROX Taipei — April 11, 2025

Taipei, Taiwan · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:16:47
Classificação: #5
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Ilona-Jade Errington

11-13ABR.20253 days

Completed

2,240

HYROX Taipei

Taipei, Taiwan

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:22 (50%)

Stations33:19 (43%)

Roxzone5:10 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:48/km+5.9%6.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:06	-
SkiErg	4:42	7
Running 2	4:30	-
Sled Push	2:10	3
Running 3	4:34	-
Sled Pull	4:52	3
Running 4	4:43	-
Burpee Broad Jump	4:57	13
Running 5	4:41	-
Rowing	5:02	7
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:54	3
Running 7	4:46	-
Sandbag Lunges	3:57	4
Running 8	5:28	-
Wall Balls	5:45	9
Running Total	38:22	6
Roxzone Total	5:10	6

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

Ilona-Jade Errington

HYROX Taipei

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ilona-Jade Errington

HYROX Taipei

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais