O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Aoife O Rourke

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:07:23
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Aoife O Rourke

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OUT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:22 (49%)

Stations29:03 (43%)

Roxzone5:02 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:10/km+8.5%4.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:35	-
SkiErg	4:21	4
Running 2	3:55	-
Sled Push	2:20	1
Running 3	4:02	-
Sled Pull	3:56	2
Running 4	4:08	-
Burpee Broad Jump	4:30	13
Running 5	4:14	-
Rowing	4:15	1
Running 6	4:04	-
Farmers Carry	1:38	3
Running 7	4:15	-
Sandbag Lunges	3:43	2
Running 8	4:13	-
Wall Balls	4:20	2
Running Total	33:22	2
Roxzone Total	5:02	1

HYROX Race Analysis: Aoife O Rourke

Aoife O Rourke

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Aoife O Rourke

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais