O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Danny Uscroft-Mould

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:04:09
Classificação: #41
Classificação GI: #12
Categoria: SOLO · OPEN

Danny Uscroft-Mould

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OUT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:57 (50%)

Stations27:14 (42%)

Roxzone5:03 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:00/km+8.3%5.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:19	-
SkiErg	4:08	338
Running 2	3:38	-
Sled Push	2:22	284
Running 3	3:53	-
Sled Pull	3:32	87
Running 4	3:53	-
Burpee Broad Jump	3:52	160
Running 5	4:09	-
Rowing	4:19	136
Running 6	3:56	-
Farmers Carry	1:39	193
Running 7	3:56	-
Sandbag Lunges	2:59	19
Running 8	4:18	-
Wall Balls	4:23	100
Running Total	31:57	100
Roxzone Total	5:03	71

HYROX Race Analysis: Danny Uscroft-Mould

Danny Uscroft-Mould

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Danny Uscroft-Mould

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais