O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

HYROX Riga — May 31, 2025

Riga, Latvia · SOLO · PRO · FRA

Tempo Total: 01:26:28
Classificação: #71
Classificação GI: #11
Categoria: SOLO · PRO

Nguyen-Quôc Cao

31MAI.2025

Completed

1,727

HYROX Riga

Riga, Latvia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:02 (49%)

Stations39:48 (46%)

Roxzone4:42 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+52.6%17.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:43	-
SkiErg	4:17	59
Running 2	4:34	-
Sled Push	2:42	42
Running 3	4:55	-
Sled Pull	5:28	60
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	4:52	68
Running 5	5:25	-
Rowing	4:38	69
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	3:31	92
Running 7	6:58	-
Sandbag Lunges	6:03	76
Running 8	6:08	-
Wall Balls	8:17	78
Running Total	42:02	71
Roxzone Total	4:42	64

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Riga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Riga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais