O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michael V Dijk & Sofia Galama

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:10:05
Classificação: #157
Classificação GI: #76
Categoria: DOUBLES · OPEN

Michael V Dijk

Sofia Galama

11-13ABR.20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations26:30 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+11.2%9.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:03	300
Running 2	4:10	-
Sled Push	2:01	553
Running 3	4:19	-
Sled Pull	3:02	245
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	2:06	90
Running 5	4:39	-
Rowing	4:23	185
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	1:49	573
Running 7	4:38	-
Sandbag Lunges	4:05	595
Running 8	5:39	-
Wall Balls	5:01	684
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Michael V Dijk & Sofia Galama

Michael V Dijk

Sofia Galama

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michael V Dijk

Sofia Galama

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais