O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Melissa Jackson-Sankey & Lewis Jones

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:21:24
Classificação: #537
Classificação GI: #249
Categoria: DOUBLES · OPEN

Melissa Jackson-Sankey

Lewis Jones

11-13ABR.20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations24:37 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:15/km+1.4%4.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:15	-
SkiErg	4:23	704
Running 2	5:51	-
Sled Push	1:23	7
Running 3	6:21	-
Sled Pull	2:59	202
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	2:27	138
Running 5	6:38	-
Rowing	4:53	680
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	1:53	655
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	2:50	64
Running 8	6:36	-
Wall Balls	3:49	110
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Melissa Jackson-Sankey & Lewis Jones

Melissa Jackson-Sankey

Lewis Jones

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Melissa Jackson-Sankey

Lewis Jones

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais