O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shing Hin Au-Yang

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:59:31
Classificação: #886
Classificação GI: #225
Categoria: SOLO · OPEN

Shing Hin Au-Yang

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:16 (44%)

Stations55:22 (46%)

Roxzone11:57 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:32/km+2.8%15.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:15	-
SkiErg	4:54	809
Running 2	5:54	-
Sled Push	3:53	928
Running 3	5:47	-
Sled Pull	7:07	832
Running 4	6:32	-
Burpee Broad Jump	8:50	914
Running 5	8:09	-
Rowing	5:42	910
Running 6	6:28	-
Farmers Carry	3:21	899
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	10:25	974
Running 8	8:11	-
Wall Balls	11:10	837
Running Total	52:16	799
Roxzone Total	11:57	962

HYROX Race Analysis: Shing Hin Au-Yang

Shing Hin Au-Yang

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shing Hin Au-Yang

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais